co to mono

a co myślisz żeby wrzucić mesomorpha... dobrze chyba napisałem i połączyć z mono w sumie z takim składem to mozna by wycinke akurat zrobić nie wielką a póżniej małe off od supli no amniki by poszły bo tak na sucho to zaraz pić jeszcze by zaczął i wtedy shock np.wziąść eNd_ a co byś polecił z supli na siłe,coś dobrego?? Zmieniony przez - 2fokus w [...]

Pamiętam że czytałem kiedyś artykuł gościa który też właśnie wspinaczkę uprawiał i z tego co pamiętam to polecał jabłczan czy coś co nie "zalewa" wodą tak jak mono, bo jak nabrał trochę kg to pomimo przyrostu siły ciężej mu się generalnie wspinało

Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]

sory,moze sie nie znam ale mono sie bierze na pusty żołądek, a co do białka to bedzie tak samo jak byś brał od razu po treningu bez carbo, czyli 90% spalisz, z tych 10 pozostałych prosent wchłonie sie ok 1/3 wiec sie nie opłaca :D lepiej normalne sniadanie ewentualnie jak za mało białka miałeś dopiero ostra czy co tam masz

[...] Mysle ze mnie rozumiesz i moja wypowiedź nie miala nic wspólnego ze SPAMEM;) Clout bradzo dobra kreatynka(jesli dobrze pamietam to Orotan) mozesz tak jak radzi KOTc dodac mono chyba ze masz dwie puchy Clout'a Co do gainera to mysle ze wiesz jak go stosowac,a co do jego jakosci nie mam zastrzezen choc sa lepsze na rynku pozdr;) Zmieniony przez [...]

Ok , dzięki.Tym razem po 2 cyklach na TCM-ie biorę Mono + do tego ten gainer.Co do białka to się okaże co będzie z kasą.Dzięki za pomoc

IMO cykl się ciągnie do czasu kiedy to przestajemy czuc postępy w moim przypadku 7-8 tygodni (stak+mono) odstęp co najmniej tyle co cykl nie jestem specjalistą i nie wiem czy są jakieś szczególne zasady a ile cykli to zależy od Ciebie Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-22 22:29:29

[...] w trakcie cyklu zostalo mi 2 tygodnie na nim po ukonczeniu go bede mieć: storm - 45porcji xpand - 50 porcji (cała pucha) anabolic halo - 20 porcji hyper shock - 20 porcji napewno chce z tego zrobic 2 cykle nie wiem czy do tego jakies mono dokupic? czy co.. proszę o rade i jak stosować. halo i hyper ich waznosc wygasla kilka tygodni temu

Wcale mnie ten jack3d nie zachwyca skladem, mono(ktore chce wziac w ostatecznosci) no i geramina a na co mi takie duze pobudzenie, styka mi kawa. To teraz już nie wiem co zrobic. Najbardziej widzialbym opcje schock + storm ale to z 230zl, 5 wersja rowniez grubo ponad 200. Doradzcie coś HP+estr vitalmaxa? 2x xpand stary ? ...

[...] zostało mi jeszcze tej krety na 2 cykle i chcę się wyrobić przed datą ważności. Co do gainerów nie za dobrze się po nich czuję (próbowałem różnych firm i zawsze to samo) więc postaram się odpowiednią ilość węgli dostarczyć z normalnego pożywienia. Dzięki za zainteresowanie tematem, zapodam samo mono+białko i dieta oczywiście i zobaczę co będzie.

[...] do zestawu wybrałem w wszystko co będzie potrzebne na ok 3 miechy porządnych treningów ,bez kupowania jakiś rozreklamowanych bajerów o wątpliwej skuteczności. Podstawa cyklu mono + orotan Uzupełnienie diety w białko (7 kg to starczy na .. aż się liczyć nie chce)i aminy proste Potreningowo BCAA i dodatki typu cynk,O3 witaminy ,glukozamina Do tego [...]

Generalnie - powyzej prezentujesz rozsądne podejscie. Co do MP - nie widuję przesadnie entuzjastycznych opinii, tzn opinie nie są lepsze niz te dotyczące jablczanu czy mono (mowie na podstawie opinii tutaj z forum, i moich bezposrednich relacji z klientami). Z drugiej strony, - wielokrotnie w dyskusjach to podkreslałem - jest tyle czynników [...]

[...] Do tego mysle by dokupic Xpand Xtreme Pump Dymatize lub nitrobolon2 lub jak macie inne propozycje co do stacka przedtreningowego to poprosze,gdyz po treningu mysle by brac mono;) Jakie sa wasze lub zeby nikogo nieobrazic Panstwa propozycje..? Cel masa miesniowa.dieta jest, trening silowy - pon.sr.p ,biegam(pijac carbo) w zaleznosci od czasu [...]

Wypelniles ankietę - wiec odpowiem, ale za pytanie o dawkowanie mono na tym forum jest ban, a minimum kasacja - bo walkowane bylo miliard razy. Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo. HMB - IMO zbedne - ale jak masz bierz 1 - 2g w porcji przed i po treningu, ew rano i przed snem. Co do diety - [...]

Kreatyna, w szczególności mono ma to do siebie, że powoduje retencję wody, przez co na początku szybko zauważamy dosyć znaczący wzrost obwodów i masy, niestety po skończonym cyklu tą wodę po prostu wysikujemy :P Co nie zmienia faktu, że przez lepsze dożywienie komórek i tak wiele z tego zostaje :)

[...] barkiem wymiary dla mnei nie sa najwazniejsze jak narazie, waga 89kg klata 123 lapka a nie wiem sam ;) co do supli: NIE bralem nic z mocniejszych natomiats wczesniej bylo : mono + bialko 2kg i dieta ktorej staram sie nie omijac natomiast teraz od tygodnia jest pozomna dieta i suple Aminokwasy treca. SuperPump250 i bialko z Gaspariego narazie to [...]

[...] się wspomagać jabłczanem na redukcji, ale sam się zastanawiam czy jest sens. Ktoś ma jakieś doświadczenia z tym albo argumenty? :-p dodam że to miałoby iśc na pierwszy cykl, więc też są wątpliwości bo niby pisza że na pierwszy to raczej zwykłe mono.. i 2, do tych co stosują/stosowali taurynę : co opłaca się bardziej kupić : taurynę czy BCAA ??

Erpek1 a co do kreatyny teoria teoria . moj kumpel cwiczyl juz niespelna 2 lata wzial kreatyne ii bez wiekszych efektow , drugi po 2 msc wzial mono i no bylo widac ze lepiej mu idzie . To zalezy tez duzo od organizmu i oczywiscie od tego czy cwiczycsz czy nie ;p . Mimo ze jako takiego stazu treningowego na silowni nie mam wiem dość dużo. A prosze [...]

Coś wcześniej brałeś? Jeśli tak to ile dni wolnych od kreatyny. Poza tym, na Twoim miejscu odłożyłbym to co kupiłeś ( chyba że data krótka, w co wątpie ) I kupił tak jak napisał The Ice Man - zwykłe mono, dorzucił do tego Carbo i Bcaa.

Jesli redukcja to daj samo CP albo samo mono. Reszte zostaw na masowanie. Kreatyna jeden z najlepszych jesli nie najlepszy antykatabolik. Co do spalaczy z takich lajtowych TSE, TS, Clenburexin. Bilans na delikatny minus jesli to ma byc delikatna redukcja ( obserwuj jak organizm reaguje i ew obcinaj co tydz 50-100kcal ).